2024/04/15
あなたは大切なところ何でどう洗っているか？
皆さん
こんにちは👋😃
ビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
先週に引き続き…
今大注目の『フェムケア』
今日の配信は
『あなたは
大切なところ
何で、どう洗っているか？』
まず知っておこう‼️
ヨーロッパでは
膣と外陰部を合わせた
膣まわり＝フェムゾーン
このデリケートゾーンは
／
『女性の第二の顔』
＼
と呼ばれるほど
きちんとケア
すべき場所だと
認識されています。
しかし
日本では
恥ずかしがって
『膣ケア』に
／
積極的でない人
口にも出せない人
見たことがない人
＼
が多いですよね😓
膣もカラダの一部
ケアを怠れば
乾燥が進んで
どんどん衰えます！
加齢とともに
衰える膣は
体がガクンと変わる
アラサー世代から
ケアを始めるべきなんですよ。
膣が乾燥すると
女性ホルモンの
バランスが崩れ
生理痛やPMS
不妊など
女性特有の不調が
起こりやすくなります
膣の乾燥には
フェムゾーンの
『保湿ケア』と『膣トレ』
が効果的❗
膣まわりの血行が
促進され、潤うと
女性ホルモンの
分泌が促され
肌や髪のツヤが増すなど
美容面にも良い影響があります😊
また
骨盤底筋を鍛えれば
膣のしまりが良くなり
尿もれ予防や
ボディラインが整う
効果もあります
最近では
ドラッグストアや
雑貨屋、通販でも
フェムケア商品が
販売されているくらい
注目されているのに
日本での認知度はまだまだ😣
フェムケア商品を
使用している方も
少ないのが現状ですね！
皆さんは
ご自身のフェムゾーン
見たことありますか？
ほとんどの人が
「見たことがない」
と答えるでしょうね！
フェムゾーンは
／
ひだがある
垢がたまりやすい
汚れやすい
蒸れやすい
他より薄い
乾燥しやすい
＼
とてもデリケートな部分です
そんな
デリケートゾーンの
ケアをすることが
大切でどうケアすれば良いのか？
一度では
お伝えしきれない…。
次回、お伝えしますね❗
![あなたは大切なところ何でどう洗っているか？]()
2024/04/8
フェムケア『膣ケア』
皆さん
こんにちは👋😃
ビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
皆さんは
『フェムケア(膣ケア)』
『フェムテック』という言葉を聞いたことありますか？
今、世界中で
大きな注目を集めています！
＊＊＊＊＊＊＊＊
『フェムケア』
Female(女性) ＋ Care(ケア)
※女性の体や健康のケアをする製品(商品)やサービスのこと
『フェムテック』
Female(女性) ＋ Technology (技術)
※テクノロジー(技術)の活用により女性特有の問題の解決を目指す製品・サービスのこと
＊＊＊＊＊＊＊＊
美容や健康ケアの一環として
デリケートゾーンの
セルフケアは
もはや常識となっています。
／
「えっ、何もしてない！」
＼
というあなた。
身近なことから
始めてみませんか？
加齢とともに
変化をしていく女性の身体
女性の心身と密接な
関係をもつ『女性ホルモン』
月経不順や不妊症
更年期症状など
女性特有の症状に
大きく関わっていると
言われていますね。
代表的な女性ホルモン
『エストロゲン』
30代半ばから
減少し始めます
脳や筋肉
血管や子宮など
女性の体内の
あらゆる部位で
作用していますが
分泌量が減ると
／
乾燥や萎縮
＼
といったさまざまな
トラブルが起きやすく
なるんです😨
40代からは急激に
ホルモン量が減少するため
さまざまな症状が現れます
お肌や髪の毛と同じように
体内環境も加齢によって
変化しているんですね！
顔にシミやシワが
できるのと同じことが
体内でも起こるので
30代半ばからは
肌ケアだけでなく
フェムケア(膣ケア)を
することも
とっても大切になるんです！
妊活や更年期に
関係しています❗
日本では
恥ずかしいこと
話してはいけないこと
そんな風に
教えられてきたことが
当たり前ではない。
そんな時代です。
だから
シリーズで
お伝えしていこうと
思います😃💕
次回の配信は
あなたは
大切なところ
何で、どう洗っているか…
![フェムケア『膣ケア』]()
2024/04/01
【春は変化の季節❗】
皆さん
こんにちは👋😃
ビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
今日から４月ですね❗
いよいよ春本番🌞
あちらこちらで
咲き乱れる桜🌸の花
お花見には出かけましたか？
過ごしやすい季節とは言え
春は気象の変化や
環境の変化などで
体調を崩しやすいですが
皆さんは
大丈夫でしょうか？
この季節は
／
✅️なんとなく体がだるい
✅️やる気が出ない
✅️眠たくなる
✅️イライラする
＼
といった体調不良を
経験したことが
一度はあるのでは？
こうした症状は
自律神経の乱れによって
引き起こされていることが
多いんですよね❗
自律神経とは…
♦️交感神経【緊張】
日中の活動している時に働く
心身を活発にする神経
♦️副交感神経【リラックス】
安静時や夜の睡眠時に働く
心身を回復させる神経
2つの神経のバランスが
乱れるとさまざまな
体調不良を感じることに
なります😨
だからまずは
＼自律神経の乱れ／
を整えることが
体調不良の予防に繋がります❗
すぐに薬に頼るのではなく
自分自身が持っている
『自然治癒力』を
目覚めさせることが大切です😊
予防のためには…
○バランスの良い食事
○暑さ・寒さの対策
○質の良い睡眠
○入浴でリラックス
○運動
を心がけてくださいね🎵
サロンでは
ハーブ🌿の香りに
癒されながら
リラックスでき
質の良い睡眠💤に
導いてくれますよ❗
たまには
ゆったりとした時間を
お過ごしくださいね🍀
![【春は変化の季節❗】]()
2024/03/25
知って得する❗習慣３選
皆さん
こんにちは
ビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
妊活を始めてから、
「生活習慣も意識しています」
「良いと言われることは、色々試している」
と言う方も多いと思いますが…。
少しポイントがあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね❗
今回のポイントは、控えた方が良い情報です。
①水を積極的に取る
１日2㍑を目標にしている方も多いと思いますが、
水、液体は「陰」なので、体を冷やす作用があります。
温かいスープも最後は同じ作用です。
血流は少し良くなりますが、飲み過ぎには注意が必要です❗
飲み過ぎになるなら、軽い運動をすることがオススメ！
②一般的な牛乳
牛乳に含まれている「カゼイン」などのたんぱく質が体に炎症作用がある子宮内膜症など
牛の飼育環境が狭いところで、搾乳のためホルモン剤を使用していることが多く、それが日本人に合わないため、腸に大きな負担がかかり、子宮にも影響が出るんです。
たまに飲むのは良いですよ‼️
③激しい運動
マラソンなど長時間の動きっぱなしや、格闘技などの外傷するものなど、
妊活中は血(エネルギー)を子宮や卵巣に使いたいのに、激しい運動で筋肉に使われ過ぎて子宮に少ししか届かない
✅️妊活中は1週間に3回以上、1回30分以上の有酸素運動がオススメ
✅️特に血虚タイプの人、その日の体調と相談しながら無理はせず、少なめでOK
◎少し気を付けるだけでより効果的になりますよ❗
参考にしてみてくださいね^ ^
![知って得する❗習慣３選]()
2024/03/18
“妊娠”しにくい生理周期って⁉️
皆さん
こんにちは
ビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
今日は妊娠しにくい生理周期についてお話します。
皆さんは
自分の生理周期って大丈夫なのかな？
そんな不安をもったことはありますか？
◎正常な生理周期
✅️25~38日
✅️毎週期の変動が６日以内
✕異常な生理周期
①生理が早くくる
②生理が遅れてくる
③生理周期がバラバラ
①生理が早くくる
周期が24日以内
主な原因には…
✅️黄体ホルモンが少ない
✅️排卵していない
✅️加齢による卵巣機能の低下
②生理が遅れてくる
周期が39日以上
主な原因には…
✅️ストレスなどによるホルモンの乱れ
✅️排卵しにくい
③生理周期がバラバラ
周期ごとに７日以上ずれる
✅️ストレスなどによるホルモンの乱れ
当てはまっていませんか？
一周期だけなら、問題ないことが多いですが、
三周期以上続くなら早めに
病院で診察を受けましょうね‼️
【まとめ】
正常な生理周期は25~38日
妊娠を考えているなら、しっかり管理しましょうね🎵
![“妊娠”しにくい生理周期って⁉️]()